(recept
si oblíbilo 46 návštěvníků)
Kuřecí kapsa s brokolicovou náplní, brambory, hlávkový salát - oběd
Potřebné ingredience
100g kuřecí prsa (430KJ), 100g brokolice (140KJ), 30g niva (470KJ), 5g olej (190KJ), 70g hlávkový salát (60KJ), 80g brambory (260KJ), sůl, mletý pepř, kmín
Postup přípravy
Maso omyjeme, mírně rozklepeme, osolíme, opepříme a naplníme na růžičky rozebranou brokolicí (to teda nevím, jestli se tam všechna vejde :) ), posypeme kostičkami nivy, zabalíme jako závitek, sepneme párátkem. Na rozehřátém oleji kapsu z obou stran opečeme, podlijeme vodou a v troubě upečeme do měkka. Podáváme obložené hlávkovým salátem a vařenými bramborami.
PS: Ja na kapsu dala ještě kari.
1530KJ, B34g, T16g, S21g, CH 86mg, B38%, T40%, S22%
PS: Ja na kapsu dala ještě kari.
1530KJ, B34g, T16g, S21g, CH 86mg, B38%, T40%, S22%
Před vložením do trouby.
...
Niva + brokolice, pepř, sůl
Docela masakr to sešpejlovat. Brokolice se nevejde - dala jsem bokem na pekáček.
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
PRATELKA
(upraveno)
26. 1. 2010, 18:03
Jo i tenhle recept je super, už taky vyzkoušený 
my totiž brokolici moc rádi i vnoučata 
my totiž brokolici moc rádi i vnoučata 
